Препараты от головной боли

Как избавиться от головной боли с помощью массажа

Избавление от головной боли с помощью массажа, давно практикуется профессиональными массажистами. С помощью своих знаний и опыта можно устранить сильные головные боли, не принимая при этом лекарственные средства.

Как избавиться от головной боли с помощью массажа

Головная боль может быть сосредоточенна:

Причины головной боли могут быть разные: повышенное или пониженное артериальное давление, остеохондроз, напряжение мышц шеи или плеч, усталость и многое другое.

Однако что бы устранить подобным образом головную боль, не обязательно быть профессионалом в области массажа, его можно сделать самостоятельно и практически в любом месте, на работе или дома. Все, что необходимо — это удобное место и собственные руки.

Сядьте поудобнее и закройте глаза

Начинать массаж нужно с легкого поглаживания и продолжить более глубоким. Круговые движения следует выполнять по расположению кровеносных и лимфатических сосудов, успокаивающими движениями, вращательными поглаживаниями в течение 5-7 минут. На все симметричные, биологически активные точки нужно воздействовать одновременно.

Далее, пальцы рук располагаются на макушке головы и продвигаются к ушным раковинам и шее. В первую очередь массируют боковые стороны головы — виски, затем темя и лоб. Так же можно выполнять толкательные действия, при этом кончики пальцев меняют расположение после каждого толчка.

При сильной боли, которая сопровождается нервным возбуждением, следует применить прием непрерывной вибрации, это следует делать всей ладонью руки или кончиками пальцев.

Во время массажа не стоит слишком сильно давить на точки, необходимо делать всё аккуратно и легко. Кроме того, не нужно давить слишком долго, достаточно 30-40 секунд на каждую пару точек.

Болевые области нужно массировать круговыми движениями, сильно не передавливая. Каждую точку следует проработать круговыми движениями, как минимум 10 раз. Закончив, можно пару раз повторить весь цикл.

При таком массаже головы происходит расслабление находящихся в постоянном напряжении мышц головы и возбуждение нервных рецепторов.

Результат: избавляет от мигрени, стресса, неврастении, головокружений, а также происходит прекрасная профилактика бессонницы и головной боли.

Разделы