Препараты от головной боли

Ожирение

Ожирение – серьезная проблема любого общества. В настоящее время доля населения с избыточным весом стремительно растет. Основная причина массовости данного явления – высококалорийное питание и неправильный образ жизни. Как правило, большинство людей ведут малоподвижный сидячий образ жизни, не занимаются спортом. Это приводит к тому, что пища, поступив в организм, не сразу расходуется, а запасается в виде жировых отложений. Причинами этого заболевания также могут быть нарушение работы внутренних органов и генетические заболевания.
Основной симптом данного заболевания – избыточная масса тела, которая приводит к тяжелейшим заболеваниям. Самым страшным из них является ожирение внутренних органов. Чаще всего жир откладывается в седалищной части, в области живота, груди, а также сердца и почек. У людей с избыточной массой тела очень часто развиваются сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артриты, нарушение детородной функции и другие. К другим симптомам можно отнести: повышенный аппетит, одышку, боль в боку или в области сердца.
Запускать данное заболевание нельзя. Однако для борьбы с ним нужно запастись огромным терпением и упорством.
Первый шаг этой жестокой борьбы – ужесточение требований к потребляемой пищи. Прежде всего, нужно отказаться от потребления жиров, углеводов и соли, так как она задерживает жидкость в организме. Употреблять пищу нужно до 6 раз в день, но порции должны быть маленькими. Противопоказаны жирные сорта мяса, жирная рыба, кондитерские и хлебобулочные изделия, сливочное масло, жирные сорта сыра, шоколад.

Следует ограничить потребление кофе и чая, так как они только стимулируют аппетит. Большим количеством калорий обладают бобовые, поэтому их нужно употреблять в пищу в ограниченном количестве. В рацион необходимо включать овощи и фрукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Причем фрукты рекомендуется употреблять с кожурой, так как в ней содержится большего всего полезных веществ. Из молочных продуктов в рационе должен быть лишь творог.
Однако, только изменение образа и рациона питания недостаточно для излечения ожирения. Необходима специальная гимнастика на ежедневной основе, а также длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Можно использовать хирургический метод борьбы с недугом – липосацию. Она представляет собой коррекцию некоторых участков тела организма.
Следует помнить, что нельзя заниматься самолечением. Для начала нужна профессиональная консультация специалистов, в том числе диетолога, и сдача анализов.

Разделы